Cómo evitar la soledad en el teletrabajo

Para muchos, el teletrabajo es ideal. La posibilidad de trabaja desde casa, tu cafetería favorita o una playa en México suena fenomenal. Tanto, que el 70 % de todos los trabajadores del mundo teletrabaja al menos una vez a la semana.

Aunque romanticemos el estilo de vida remoto en Instagram o Pinterest, trabajar fuera de un entorno laboral de oficina tradicional también tiene sus inconvenientes. Principalmente: la soledad.

El teletrabajo puede generar sentimientos de aislamiento. Si acabas de empezar a trabajar a distancia, ya sea por la pandemia global de la COVID-19 o por cualquier otro motivo, podrías estar buscando información sobre cómo evitar la soledad. Te dejamos 8 consejos que te pueden ayudar.

8 consejos para evitar la soledad con el teletrabajo

La popularidad del teletrabajo es cada vez mayor, pero eso no significa que este nuevo modo de trabajo no tenga también sus desventajas. Los 8 consejos a continuación te ayudarán a sentirte más conectado a tu empresa y a tus compañeros al trabajar desde casa.

1. No estás solo/a

Es importante darse cuenta de que no eres la única persona que siente soledad al trabajar desde casa. El 20 % de los trabajadores a distancia se enfrenta a la soledad: esto es, ni más de menos, casi un millón de personas solo en Estados Unidos.

Presuponemos que no le deseas tu sentimiento de soledad a nadie, por supuesto, pero darse cuenta de que no eres la única persona que está pasando por lo mismo puede llegar a ser reconfortante. No eres el único que se siente así.

Afortunadamente, hay solución.

Muchas de las personas que se han enfrentado las medidas del trabajo remoto en el pasado han aprendido a evitar la soledad mediante la implementación de unas pocas de las estrategias (si no de todas) enumeradas en este artículo.

2. Entiéndete

Para evitar la soledad y mejorar tu estilo de vida actual a distancia, primero tienes que entenderte. ¿Qué es lo que te mueve?

Hay gente que necesita una interacción constante con otros. Si no la tiene a diario, empieza a sentir aislamiento y depresión. Otros disfrutan más de la soledad y solo necesitan una cantidad mínima de contacto para seguir sintiéndose feliz.

Ninguna de las dos están ni bien ni mal: simplemente son diferentes. La clave es entender a cuál de las dos tiendes más para que puedas construir un estilo de vida laboral a distancia que te funcione.

Si no tienes clara la cantidad de interacción social que necesitas, tal vez puedas hacer un test gratuito de personalidad, como el que te ofrece 16personalities. Una vez contestadas a todas las preguntas, conocerás tu tipo de personalidad y podrás usar esa información para ayudar a establecer el modo de trabajo a distancia que más se adapte a ti.

3. Varía tus jornadas laborales

¿Te has parado a conocerte a ti? Una vez que lo hagas, estarás mucho más preparado para construir un estilo de vida de trabajo a distancia más satisfactorio y podrás huir de la soledad. Por ejemplo, serás capaz de determinar cuánta variación quieres añadir a tu jornada laboral.

Algunas personas trabajan mejor si tienen una rutina: se levantan a las 6, van a correr, luego se dan una ducha y toman el desayuno antes de sentarse delante del ordenador. A las 2 clavadas paran a comer… Vas cogiendo la idea, ¿no?.

Para otros, ese nivel de rigidez es asfixiante. Necesitan más libertad en su día a día para poder trabajar a su máximo de capacidad. Estas personas suelen levantarse a la hora que quieren y trabajan cuando mejor les conviene. Siempre que acaben los proyectos bien y a tiempo, este enfoque es perfectamente válido.

No hay un nivel de variación perfecto que sea válido para todo el mundo, depende únicamente de ti y de lo que te hace sentirte activo durante tu jornada laboral.

Pero ten en cuenta que variar tu día a día podría hacerte alejarte del sentimiento de soledad. Un nuevo entorno de trabajo, un proyecto o un socio de negocios (cuando sea el caso) pueden ayudarte a salir de la monotonía del día a día y ayudarse a conectar mejor con el mundo que te rodea.

4. Únete a una comunidad en línea

Una de las mejores formas de evitar la soledad durante el trabajo a distancia es unirte a una comunidad de algún tipo. Hay millones de ellas. Sencillamente echa un vistazo a los grupos de Facebook, a los chats de Slack, a los foros de comunidades o blogs populares, etc. Todos ellos acercan a las personas.

Estas comunidades en línea pueden estar relacionadas con el trabajo o pueden estar enfocadas en tus intereses.

Las comunidades en línea relacionadas con el trabajo son geniales porque ponen en contacto a personas que están en una situación similar. Ahí, se puede hablar de los retos y dificultades a los que se enfrentan en sus trabajos debido al teletrabajo. También pueden compartir tácticas para ayudarse los unos a los otros en sus carreras.

Sin embargo, las comunidades en línea enfocadas en los intereses personales también son importantes. Estos grupos te aportarán también la interacción humana que necesitas para evitar la soledad. Te permitirán olvidarte del trabajo de vez en cuando, algo que es crucial a la hora de intentar huir del agotamiento.

Intenta unirte tanto a comunidades que se centren en temas laborales, como a aquellas enfocadas en tus intereses personales. Siempre te puedes salir de los grupos si no te están ayudando ni motivando.

Finalmente, si trabajas para una empresa, quizá sea una buena idea abrir un grupo donde puedas unirte a tus compañeros de trabajo. Muchas organizaciones tienen canales de Slack especiales para equipos que permiten crear una interacción entre empleados (sobre temas relacionados tanto con el trabajo como con la vida personal) desde cualquier parte del mundo.

5. Sal de casa

Tal vez te sientas solo porque llevas unas semanas ya encerrado en tu despacho en casa. Es perfectamente entendible. Por suerte, hay una solución fácil: ¡sal de casa! Ve a una cafetería o reserva una mesa en un espacio de coworking.

Esta estrategia te permitirá estar en el mismo espacio que otras personas. Podrás incluso entablar conversaciones con ellos si te apetece.

Pero para sacarle el mayor partido, tienes que estar dispuesto a salir de tu zona de confort. Aunque es cierto que sentarte en una cafetería te hará estar en contacto con muchas otras personas, realmente te beneficiarás de la experiencia si hablas con ellas. Así que preséntate e inicia una conversación.

Atención: actualmente, la COVID-19 es un problema importante en la mayor parte del mundo. Por ello, no podemos recomendar el trabajo desde una cafetería o espacio de coworking en estos momentos, pero sí que creemos que podría beneficiarte salir a dar una vuelta en el medio del día o irte a un parque, siempre que se mantengan las normas de distanciamiento social. Ver a otros humanos (aunque no interactúes con ellos directamente) te ayudará a evitar la soledad.

6. Invierte en las relaciones personales

Aunque nos sintamos solos cuando no estamos en una oficina rodeados de compañeros de trabajo, muy pocos estamos realmente solos. La mayoría de nosotros tenemos familia y amigos con los que podemos hablar y quedar. Es importante invertir en estas relaciones personales cuando estés teletrabajando. Hacerlo te ayudará a combatir la soledad.

En general, las personas que teletrabajan suelen trabajar más horas que los que lo hacen desde la oficina. Esto es genial para la productividad de una empresa, pero puede minar la moral de un miembro del equipo, especialmente si todo lo que hace es trabajar en solitario todo el día.

Para evitar esto, establece unas horas de trabajo. Tienes que fijarte una hora de acabar, de cerrar el ordenador y de ir a pasar tiempo con tus seres queridos.

7. Usa la tecnología a tu favor

La tecnología hace posible el teletrabajo. Sin internet y diferentes herramientas de comunicación, ninguno de nosotros sería capaz de teletrabajar como lo hacemos ahora. Con eso en mente, te dejamos unas soluciones clave que te ayudarán a conectar con tus compañeros de trabajo:

• Seguramente hayas oído hablar de Slack; seguramente hasta ya lo hayas usado. Si no es el caso, este podría ser un buen momento. Slack es una herramienta de comunicación que permite a las personas comunicarse por mensaje de texto, audio y vídeo. Se pueden organizar conversaciones de formas diferentes, como por equipo, cliente o proyecto. Los usuarios pueden salirse y entrar en cualquier momento, algo que no se puede hacer con los emails. Por último, Slack tiene una función de búsqueda muy cómoda que permite a los usuarios encontrar información relativa a conversaciones pasadas. Si te sientes desconectado de tu equipo, dale una oportunidad a Slack y empieza a hablar de forma regular.

• Asana es una herramienta de gestión de proyectos avanzada, usada por muchas multinacionales como Comcast, Vox Media o Salesforce. Una de las cosas que hace que Asana sea tan útil es que permite a los usuarios visualizar su trabajo de diferentes formas. Pueden ver sus proyectos en un tablero Kanban, en una lista de tareas, en formato cronograma o en un calendario estándar. Dentro de cada proyecto, los usuarios pueden asignar titulares y plazos de entrega, así como chatear entre sí sobre los detalles del mismo. La aplicación es una gran forma de mantener a los equipos conectados y que trabajen para cumplir sus objetivos, aunque cada miembro del equipo esté en una ciudad diferente.

• Por muchos beneficios que tenga el correo electrónico, no se creó para mandar archivos grandes. A medida que las fotografías y vídeos se vuelven piezas de marketing esenciales, la necesidad de transferirlas entre miembros a distancia es cada vez más importante. Las soluciones de gestión de recursos digitales (DAM, por sus siglas en inglés), como CleanPix, ofrecen a los equipos a distancia la posibilidad de guardar, organizar, ubicar y mandar recursos importantes de la marca. Comparte archivos con los miembros de tu equipo a distancia fácilmente con CleanPix.

• Por último, ClickMeeting, un software de webinarios y videoconferencias que mantiene a los equipos conectados, tanto entre sí como con los clientes de la empresa. Incluye la posibilidad de organizar webinarios automatizados y bajo demanda, funciones como compartir pantalla, sondeos y encuestas o botones de llamada a la acción, y un panel de análisis detallado. Por todo eso, esta herramienta cuenta con más de 100 000 usuarios en 161 países de todo el mundo. Ya necesites una forma de impartir clases en línea (ahora que tenemos que teletrabajar), organizar reuniones de equipo con tu equipo a distancia o sencillamente quieres grabar presentaciones de ventas para enviárselas a tus principales clientes potenciales, ahora puedes hacerlo con ClickMeeting. Empieza tu prueba gratuita hoy mismo y descubre el poder de ClickMeeting.

Las soluciones tecnológicas enumeradas más arriba te ayudarán a estar conectado con tu empresa y tus clientes cuando estés teletrabajando. Usarlas también te va a ayudar a combatir la soledad, ya que podrás interactuar regularmente con otros de forma profunda.

8. Prioriza las actividades sociales

Al fin y al cabo, la única forma de combatir la soledad y construir una experiencia de teletrabajo agradable es priorizar las actividades sociales. Si no tomas cartas en el asunto y empiezas a interactuar con otros, seguramente te resulte complicado.

Así que hazte un favor y aplica los ocho consejos anteriores: conócete mejor, experimenta con diferentes horarios laborales, únete a comunidades en línea e invierte en tecnología. Si lo haces, podrás beneficiarte de todas las ventajas del teletrabajo sin sentirte desconectado de tus compañeros.

Gánale la batalla a la soledad

Es cierto que algunas personas necesitan tener interacción humana presencial constante, pero la mayoría de nosotros superaremos las situaciones de teletrabajo y seremos capaces de evitar la soledad si seguimos los ocho consejos de este artículo:

1. no estás solo/a;
2. entiéndete;
3. varía tus jornadas laborales;
4. únete a una comunidad en línea;
5. sal de casa;
6. invierte en las relaciones personales;
7. usa la tecnología a tu favor, y
8. prioriza las actividades sociales.

Ya estés teletrabajando porque siempre has fantaseado con tener una vida de nómada digital o te has visto forzado a ello por los acontecimientos recientes, haz lo posible para seguir estos consejos. Estamos convencidos de que verás cómo tu soledad disminuye cuando lo hagas.